cos na

Tomasz jakaś korekta - zwiększyć serie, coś wyelimininować, zamienić, dodać ? Mam do dyspozycji wolne ciężary, ławeczki i stojaki. Maszyn na chwile obecną nie bardzo

"Tomasz jakaś korekta - zwiększyć serie, coś wyelimininować, zamienić, dodać ? Mam do dyspozycji wolne ciężary, ławeczki i stojaki. Maszyn na chwile obecną nie bardzo " obciążenie robocze podaj przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? nie max ostatnio przerabiany plan treningowy ? też 4 dni ? split ?

No to ewidentnie coś jest nie tak, ale na pewno nie jest to wina zakresu powtórzeń.

oczywiscie ze jest cos takiego jak plan na rzeźbe, jestes taki madry i lubisz wklejac komus podwieszone tematy to sam przeczytaj ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html i zobacz zaznaczenia masa5/rzezba 5 masa 3.rzezba 7 :P ale skad ty mozesz o tym wiedziec bedac 11 dni na forum [...]

ArvaL: zapomniałeś o podstawowym pytaniu.... napisz nam coś o sobie, możliwe że jesteś chudym patyczakiem co waży 33 kg przy 187 cm wzrostu i masz 21,4 cm w kablu i udzie, a 12 w łydce; nie wiemy ile trenujesz <domyślam się że mniej niż rok>; ile możesz kasy wydać na suplementy miesięcznie; ...; ...; ...

Robko Ty jak zwykle co roku Można mniej więcej wywnioskować jak będzie w Polsce,patrząc na kalemdarz imprez I.P.F Ale myślę że raczej w okolicy połowy lub końca stycznia 2007 będzie coś wiadomo.

A SORRY nie doczytałem że chodziło o oficjalną stronę. Ta strona o której piszesz to kompromitacja dla naszego Związku,a przecież na coś muszą iść nasze składki. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-12-31 15:53:59

Jest sens próbować tej metody z bicepsem na redukcji? Wiem że obwód się nie zwiększy przy diecie redukcyjnej, ale definicja, gęstość czy coś w tym stylu?

Jak juz masz ochotę na słodkie to kefir, jogurt naturalny owoce i do blendera. Prócz tego jogurtu to chyba coś jesz w szkole jeszcze.

anubis84, kocham gotować, uwierz jem smacznie, może znacie coś aptyecznego na apetyt?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Uciekł uciekł! Jak go ryj bolał strasznie to mógł klęknąć i udawać nawet zamroczenie, zreszta jak go bolało to nawet nie musiał udawać! A tak co mieliśmy? Uciekczke i to najbardziej żenującą w historii boksu, na drugim miejscu jest Tyson którem sie wstać nie chciało Andrezej na pewno wtedy nie wiedział czy coś ma pęknięte czy nie, a jak wiedział [...]

"po co ci kretka na pierwszym cyklu taka droga!". Znajomy mi polecil tę kreatynę twierdząc, że jest jedną z lepszych i żebym nie zmarnował sobie pierwszego cyklu jakąś słabą kretką. Ok kupie kreatyne vitalmaxa, teraz co dokupic kierując się efektywność/cena, tauryna, bcaa czy coś jeszcze innego?

ThxPostaram się coś zrobić na jutro:P

Chleb ciemny z wędliną do tego jajko to też całkiem niezły posiłek tym bardziej,że nie będziesz przed treningiem.Nakręciłeś się na gainera,to widać,kup zatem bo nikt Ci nie przegada.Skoro twierdzisz,że to coś da,struć się nie strujesz.Tylko za taką kwotę nie spodziewaj się rewelacji. Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-16 21:36:53

Skoro mi odradzacie to go nie kupię, nie należę do typów którzy jak sie na coś napalą to muszą to mieć.

Ja bym Ci polecił Korbe Shimano Alivio, ok 119zł, naprawdę wytrzymała korba za małe pieniądze. Znam kilka osób które na takiej jeżdżą (niektórzy skaczą :) ) i chwalą sobie. Poszukaj tu - www.arnik.no-ip.com , najnizsze ceny wiec cos napewnoe znajdziesz.

no znogami to wiem jak bo moj trener(od judo) ladnie techniocznie robi tyle ze jak mamy "akrobatyke" to robimy cos ala to co ty napisales, zawiazuje swoj pas, koledzy przewiazuja swoje pasy przez moj i trzymaja je na wyskosci klatki piersiowe i ja wtedy wykonuje salto. w tedy nie mam stracha i robie ale jak mam to zrobic bez tych pasow [...]

Jak powstało już coś PRZED niech mózgi już kombinują nad czymś PO :-) Czekamy na więcej info ;-)

jak coś, to ja się z chęcią piszę na testera:D